Dieta skončila – co dál? Návod, jak si váhu udržet napořád
Udržet si váhu po skončení diety bývá náročné, mnohdy náročnější než samotné hubnutí. Po redukci kalorií má tělo tendenci ukládat energii do tukových zásob, proto je nutný postupný návrat k běžnému jídelníčku. Základem je dostatek bílkovin pro ochranu svalové hmoty, vlákniny pro správné trávení a…